为您找到与搏击实战对抗随想通用2篇 拳击相关的共200个结果:
实战是考验运动员的速度耐力、灵敏反应、经验等多方面素质的有效方法,也是检验平时训练成果的有效途径。下面是读文网小编为专门您整理好的:搏击实战对抗随想。
对运动员自身而言,如何加强实战心理的锻炼是一个值得思考的问题,我个人认为自我心理调节是一种很好的方法,具体来说有两种方法:第一是意志引导法,在对抗中调动意念这个级具杀伤力潜在的强大武器引导自己,告诉自己放松,这种放松是心理上的自我暗示,不是身体上的放松,这样使自己紧张的心情可以得到缓解,恢复到正常的比赛心态。第二可采用呼吸调节法,两人在对峙过程中,眼睛集中精力注视对方,采用多次呼吸的方法,结合灵活的步法移动来调节心态。
搏击技术实际上就是运用踢、打、摔、拿技能来制服敌手的能力,具有动作精炼实用性强的特点,搏击训练对个人的意志品质的考验也是多方面的,例如对抗时首先要克服畏惧胆怯的心理,养成敢于拼搏的精神,耐力对抗中培养顽强的毅力和坚持到底的作风,以及在对抗中正确对待胜负的心理锻炼等,训练过程就是对自己磨练的过程,也是一个长期艰苦的过程,通过持之以恒的训练使自己具备这些特点是搏击训练的最终目的。
实践出真知,对于搏击投术的掌握本能只是从理论的角度去学习,不能停留在模仿几个动作或是满足于一招半式就沾沾自喜,浮在水面上。对于所学的知识要知其然更要知其所以然,不要“纸上谈兵”,要深入实践,总之一句话:纸上得来终觉浅,绝知此事要躬
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传统武术是无数前辈在与天斗,与地斗,与人斗的自然环境中感悟总结出来的,先是以致命为主,后期才发展到制人,所以传统武术所练习的功法很残酷。下面是读文网小编为大家整理的传统武术和现代搏击的实战能力。欢迎阅读!
从理论上说,其他条件相同的运动员,体重越大,往往意味着肌肉越多,其力量和抗击打能力也就越强,在比赛场上就更具有优势。因此,大多数格斗比赛都会按照体重划分级别,以平衡运动员的先天差异,将竞技侧重点放在运动员的技战术上,从而使比赛更加激烈,更具观赏性。这就意味着,同一个选手参加较低级别的比赛会具备更大的优势。所以,很多运动员会像健美运动员一样进行赛前减脂,甚至还会进行健美运动员一般不会做的减重(主要是减少身体水分)。尽管身体脱水对健康有害无益;而长期控制体重或赛前减重也会在一定程度上减弱实战能力(除非选手身体脂肪很多)。从这里也可以看出,并非所有的格斗训练都是为了增加实战能力的;既然是比赛,当然成绩最重要。正因为体重因素,那些不以体重划分级别的无差别格斗比赛更加体现实力,也更吸引眼球;无差别比赛的冠军也比分级别比赛的冠军具有更高的含金量。1993年,在UFC赛场上,罗伊斯·格雷西赢得冠军引起巨大轰动,其原因不仅是他展现了令人耳目一新的柔术技能,更在于他比其他选手小得多的体重。
在传统武术中,体型体重并不那么重要。虽然也有类似少林寺“宁练筋长一寸,不练肉厚三分”的说法(筋、肉分别指肌肉、脂肪),但是并没有太多的门派把身体条件放在首位,甚至反对肌肉锻炼。有些门派甚至倾向于个头偏小、身体精瘦的弟子,把这叫做“骨相清奇”。可能是这样的弟子更容易掌握飞踢、回旋踢等好看的高难度跳跃动作(可以参考全运会传统武术比赛视频中运动员的体型);也可能由于这些门派的武功属于某些特殊的、飞檐走壁的“发家致富”手段。有些大腹便便的练家子说自己的大肚腩是“真气不断吸入”的结果,格斗运动员只会把这当笑话听。
传统武术对于营养的看法也存在很多问题。比如有的武术家笃信“能吃才能打”,把自己吃成个胖子(比如相扑就是以体积和重量增加正面对抗能力);也有些师父将饿饭作为惩罚手段来迫使弟子勤练武功,令锻炼效果大打折扣。此外还有辟谷的、茹素的、吃各类中草药的,就不一一举例了。总之,在传统武术门派的饮食中我几乎见不到通过科学办法改善身体条件的例证,虽然那些老师傅往往声称他们的饮食方式具有某种神秘特殊的功效。当然,我们也不能说现代格斗运动员的营养摄入就是完全科学的。运动员毕竟不是科学家,他们当中有笃信各类营养补剂的,有使用违禁药物进行训练、比赛或赛前减重的,还有一些服用各类功能可疑的草药的。电视上有时还会出现散打运动员背上有拔火罐留下的淤青,这不禁让我想到国内很多笃信中药的西医。
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内家功夫强调精足、气充、神旺。这是内家拳中所求之内的含义和范围,是内家拳锻炼之宗旨更是强身健体之本。下面是读文网小编为大家整理的关于:内家拳在实战搏击中的优劣势。欢迎阅读!
中国武术的发展史研究指出;是从外家拳发展到内家拳的。其标志是:“气沉丹田”,进而“气聚丹田”,“气贯全身”实现武术界常说的“整劲”。里程碑式的标志是“萇乃周聚气”。“丹田聚气”的结果,正如萇乃周所言:“气聚而精凝。精凝而神会。自然由内达外”。由此可见,内外家最基本的区别,在于是否形成“整劲”。在历史上,大家有个共识:内家优于外家。所以历史上名家辈出,特别是晚清以后多数均为内家。
但是到了当代,为何面对所谓的现代散打战绩欠佳呢?这是需要认真分析的。决不能象鸵鸟那样将头埋在“博大精深”的沙子之中。
我们考察所谓的“现代散打”,其本质还是外家拳呀!差别在于引进西洋拳击的跳步,这种步法,进退快捷,适合运动战,游击战。
再看内家拳的步法变化,就没有那样快捷了,这是为什么呢?
原来,内家拳:“气聚丹田”,功力增强了,但由于“横膈膜”下沉了,重心下降了,用传统的话耒说,则是“气下沉”了,形成功夫后定了型,“气就不能上浮”了,于是大幅度“跳”的功能就丢失了。这就叫做有一利也有一弊!
外家拳,不练“气沉丹田”,因此可以做收小腹动作,提高重心,以利跳跃。在灵活性方面就占有优势。
自从西洋拳击的“跳步”被引入“现代散打”之后,传统的内家拳鲜有战绩,因此有人对中国传统武产生了极大怀疑,甚至悲观情绪。
本人曾在敝博:《传统武术有理由提振信心,卢三路战胜河北散打第一高手的技术分析》中有过分析,传统武术在功力方面对抗“散打”是不成问题的,並有优势的,哪么问题出在哪里呢?
在赛场,场地大,有较大旋迥空间,“跳步”就有了发挥空间,可以实施“运动战”、“游击战”,如果在狭窄的空间,在死胡同里,“跳步”就发挥不了作用,上面谈到的卢三路战胜河北省散打选手的故事,不是发生在规范的赛场上,而是发生在空间不大的室内。常常听到散打高手被小流氓击倒的故事,也都是发生在狭窄的空间,散手选手失去了“跳跳”的空间。
由此可见,使用“跳步”的“现代散打”适合有较大迴旋空间的场地,适合于游战。而修习内家功夫的内家拳,则适用于较小空间的场地,用于实实在在拼功力,适于力战。。
在散枪中,你不可能提着枪“跳跳”,所以“跳步”是不适用于散枪的,只用于徒手的击打中。
看了“内家拳在实战搏击中的优劣势”文章
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一场真正的拳击比赛,是力与巧的搏击,智与勇的较量。因此,提高拳击手个人实战那里是制胜的法宝。下面是读文网小编为大家整理的拳击的实战技巧。欢迎阅读!
1、下潜
通过膝关节弯曲躲开对手对头部的击打。保持收紧下颌。眼睛要看着对手。当对方使用右直拳和左摆拳时,下潜可以有效的躲避对方的攻击。拳手在下潜后可以右手出重拳攻击对手,达到防守和进攻的完美结合,进退合一。
2、拍击
右手向下或向左拍击刺拳。左手向下或向右拍击右直拳改变对手的击打方向。当对方出刺拳和直拳时,可以通过拍击来闪躲。尤其注意的是拍击的移动范围要小,只要能够改变对手击打的方向就够了。如果拍击范围过大,就不容易再进行反击。
3、蜷缩
从基本姿势开始,向右转动身体。膝关节微屈。利用左上臂和肩部挡住对手的右上勾拳。另一种姿势是向左转动身体,膝关节微屈。利用右上臂和肩部挡住对手的左平勾拳。通过左臂肘部向内夹紧。腰部向左侧下方弯曲。向对手出拳的方向转动,承受对手的击打。
蜷缩要随着对手击打的方向转动身体,蜷缩并不是完全躲开对方的拳头,而是使对手击打的力量减小。蜷缩时一定要收腹含胸,尽量让对手击打肩部和上臂。
4、摇闪
膝关节弯曲,身体重心下降从对手的拳下滑过,然后身体从外侧直立,远离对手的击打。需要注意的是摇闪时眼睛要看着对手,即使被击打也不要向下看。但是因为摇闪速度很慢,不利于拳手反击,所以不能经常利用摇闪。另外弯腰过度也是不适宜的。
5、侧闪
微弯曲膝关节和腰,侧闪躲开刺拳,向前略微倾斜,向内侧或外侧闪躲过对手出拳,上半身应该随着头部侧闪移动,使对手的出拳从头部滑过。保持收紧下颌,双手在上面。侧闪是最难掌握的防守方法,但侧闪可以及时反击对手。它要求速度要快,所以侧闪时只要能让对手的拳头从头部侧面滑过就可以了。
侧闪分为向内侧闪和向外侧闪,向内侧闪要求更迅速,但也更容易反击。向外侧闪更安全,但是反击会有些困难,所以向内向外各有利弊。
6、仰闪
重心转移到后脚,收紧下颌,眼睛看着对手,向前出刺拳进行反击,等找到合适的击打距离时出右直拳反击对手。
当对手出刺拳或者击打头部时,可以利用仰闪进行防守。它是比较危险的一种防守方式,如果站不稳可能使拳手自己倒地,所以只有在双脚之间的距离足够宽,且后面额腿能够提供足够的平衡时才能使用。身体灵活、击打速度快、个子高且协调性好的拳手适合利用仰闪这个防守动作。
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拳击运动,是一项在一个正方形围绳的比赛场中,参与者佩戴特制的柔软手套,在一定规则和条件限制下进行的竞技性对抗运动项目。自由搏击,又称国际自由搏击、欧美全接触自由空手道等,可以用拳法和腿法等技法,它不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况自由发挥,灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术,长短兼备,全面施展,以最终击倒或战胜对手为目的。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击和自由搏击。欢迎阅读!
首先是场地的不同 拳击的场地是5*5米的 自由搏击的是7.5*7.5米的 散打是8*8米的。再是回合制不同拳击常规赛是打三回合每回合四分种
新人战是四回合每回合三分钟
拳王赛是打十二回合每回合三分钟,自由搏击常规赛三回合每回合三分钟
拳击和自由搏击
金腰带战是五回合每回合三分钟 ,再有 拳击的时间是净时间 而自由搏击不是。在就是规则 拳击没什么么说的 而自由搏击种类很多比如日本K-1开放腿法但是不允许用膝、肘、摔、所以又叫“踢拳”。又或者武林风在K-1基础上又开放了膝、摔。
拳击戴拳套,只能用双拳作为击打工具,不能使用肘、膝、腿等任何其他部位击打对方。击打对方的部位智能是腰带以上的正面部位,且不能击打脖颈和后脑后背。
自由搏击的概念比较宽泛,一般国际比赛指除了用牙咬之外可以用任何方式攻击对方的任何部位(除了后脑、眼镜、阴部),比赛以一方失去战斗力或者认输或者裁判叫停为止。双方回合结束如果未出现上述情况,以裁判根据规则判罚为准。
拳击运动历史悠久,在欧美国家有着广泛的群众基础,它已经形成一种文化,展现了西方民族勇猛智慧和崇尚力量速度的精神。
自由搏击近些年发展很快,因为它刺激、展现的格斗方式多样,一个好的搏击运动员往往会拳击、散打、摔跤、柔术等多方面的格斗技术,另外中国功夫里的很多理念和技巧也是自由搏击里面很有用的东西。
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中日国际武术搏击对抗赛于2009年12月12日在北京市少林武校演武堂举行,本次大赛由北京武术院主办,北京正汉风国际文化发展有限公司、容大益升国际体育搏击俱乐部(北京)有限公司、北京少林武校承办。本着弘扬中华传统文化精髓,大力促进中日两国文化交流,增进友谊的遵旨,大赛在友好公正的氛围下,完成了七对中日高手的对抗。中国武术散打队以7比0完胜日本队。下面是读文网小编为大家整理的关于:中日国际武术搏击对抗赛。欢迎阅读!
大赛共设7场比赛,包括男子60公斤、65公斤、70公斤、75公斤、80公斤、85公斤以及女子56公斤级的比赛。比赛规则为每场比赛三局,每局3分钟,局间休息90秒。
在比赛中,率先出场的中国选手王伟在70公斤级中以绝对优势战胜日本选手浦田大辅;60公斤级的较量中,中方陈祖明击败羽月和广;在女子56公斤级的比赛中,徐庆林明显比对手太田真由美技高一筹。
此后在65公斤级比赛中,朱二飞制服井上隆史;郭行行在75公斤级中让兼刚大尔俯首称臣;王一伟在80公斤级的比赛中战胜原博昭;85公斤级的勒帅武击倒日本对手老泽克治,中国队取得了完胜的战绩。
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在拳击实战中,总少帮不了要被挨打的情况,充分了解哪些打是你挨得起的,哪些打是你挨不起的,可以在一定程度上不让对手成功对你实施失能性攻击。下面小编为大家盘点一下哪些地方是拳击实战中重点防守部位。
下颌虽然也属于头部,但是是头部唯一可活动的关节,两边以类似挂钩的结构与颅骨相连,固定性差,而且形成一个省力杠杆,被重拳击中时如果牙没咬紧,很容易可以导致关节错位,产生剧痛,更重要的是剧烈震动大脑,产生剧烈晕眩甚至休克,格斗比赛击倒多数都是打下颌造成的。
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影响搏击实战的因素有很多,在紧张激烈的实战中如何把握心理、选择战机和取得胜利,是搏击教学中的基本问题。下面是读文网小编为专门您整理好的:搏击实战中的要素。
眼睛,神之舍,李小龙称视觉练习为“一切基本的开端”,证明了眼睛在搏击中的作用是极其重要的,任何技术的完成与战术的实施都离不开眼睛,都需要眼睛的观察和输送信号使大脑迅速作出反应。实战中,对于来自各个角度的攻防变化都应能做到利用眼睛的洞察力及敏锐性作出相应的反应,并根据对手不同眼神的变化,洞悉其心理,力求做到以我为主。如:通过对方冷静、急躁、痛苦、激动、畏惧、迟滞等不同反应来判断对手受击情况。同时,眼睛可以配合技术起到佯装诱敌的作用,可以激怒对手让其出现心理的自我干扰,从而影响其技术的发挥,然后按自己之意图来控制战局,占取主动。
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对练就是将所学的各种攻防技术按照实战的情形编排成一个或一组动作进行反复的双人“排练”,这是向实战过渡的重要训练环节。下面是读文网小编为专门您整理好的:拳击对练与条件实战。
连续进攻与防守自然就是防守对方连续进攻的训练。这一模式分为两个步骤来练习,第一个步骤是进攻方以一套固定的组合动作攻击防守方,防守方则根据对方的动作连续做出不同的防守反应。看看下面这个训练示例:
训练的双方由对峙状态开始;乙方进攻,以直拳——摆拳——勾拳的组合攻向甲方,甲方则以相应的防守动作防住对方来拳;接着双方恢复对峙,乙方仍以与刚才相同的组合动作进攻甲方作为新一轮练习的开始。
第二个步骤的训练对进攻方没有特定的约束,即进攻方在每轮攻击时都以不同的拳法或组合打击防守方,防守方亦以不同的动作做出相应的防守反应。这一步的训练难度相对较高,当然你若在这项训练中能应付自如,你的防守技术便非常不错了。接下来我们就进入第三个模式的训练。
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拳击的步法是比赛胜利的首要条件。下面是读文网小编为专门您整理好的:拳击步法在对抗中的应用。
1.滑步
(l)前沿步 右脚掌蹬地,左脚稍高地面向前滑进20-30厘米,后脚轻 擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地,身体重 心始终保持在两腿之间
(2)后滑步 左脚掌蹬地,右脚稍离地面向后滑行20-30厘米,左脚随即后滑一步,保持基本姿势。
(3)左滑步 右脚蹬地,左脚向左侧横滑一步约20-30厘米,右脚随即 跟进,保持原来姿势.
(4)右滑步 左脚蹬地,右脚向右侧横滑一步约20-30厘米,左脚随即跟进,保持原来姿势
图要点:向某一方向移动时,该方向的脚称为方向脚。方向脚移动后,另一只脚要迅速跟进。滑步时,身体重心要平稳,重心 勿超出支撑面。脚掌尽可能不离开地面,不可做跳跃步,两腿膝 关节和大腿肌群自然放松。 滑步是一种稳健的步法。其目的在于调整身体至最佳位置, 逼近对手准备攻击,或引诱对方出击造成对手防御上的空隙,并 趁机出拳攻击。使用滑步时要预防对手突然发起猛攻,有了思想 准备就可应付突然的变化。
2.冲刺步
左足平放在地面上。着力点在前脚掌上,右脚前脚掌着地, 足跟稍抬起,左脚急速向前迈进一步(约40-50厘米),右脚随 着跟上一步,仍保持好拳击攻防姿势,刺步与前沿步动作相似, 唯速度加快
。要点:刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法。当对手防 守上暴露出破绽时,我即抓住有利时机配合直拳突然袭击。刺步 易犯的主要错误是跨步式前进,即前脚凌空跨步前进。这样人体 在凌空阶段时只有一只脚支撑,容易被对手击倒;另外,两脚着 地远,足间距大,也会造成行动上的迟钝。因此,学习刺步时要 注意前脚不可凌空跃进和两足间距过大。
3. 侧步
侧步是对手出拳方向的外侧上一步或向后转一步,避开对手的直拳攻击,为自己创造有利攻击位置的一种步法。侧步法有左 右侧法两种,右侧步是向对手右拳方向侧步,左侧步是向对手左拳方向侧步。
(l)右侧步 对手打右直拳时,我右足先起动向右后侧转,左足以足尖为轴,足跟向左侧转动40度-60度。人站在对手右拳外侧。
(2)左侧步 对手打左直拳时,我右足先起动向右侧上一步,左足以足尖 为轴,原地向右转100度-120度。人站在对手左拳外侧位置。左侧 步比右侧步难度大,因为左侧步比右侧步更接近对手的右手,受 到对方右手打击的可能性更大。掌握左侧步法能发挥自己的有力 武器打击对方的腹部和下巴。
要点:使用左右侧步时,两足不走交叉步,身体不可左右摇 摆。侧步是防御的一种,也是进攻的一部分,因此,在学习侧步 时应注意和反击动作结合起来。
4.环绕步
环绕步是以对手为中心,并围绕他移动的一种步法。环绕步 有顺时针方向和逆时针方向两种。它的动作好象侧步法,但它不 属于侧步法,他的动作幅度较小,只微微闪躲对方的打击,并且 能够反击。
(1)逆时针环行(问右环行) 当对手用左直拳打过来时,只向右侧动一点,用左直拳反 击。因为对方的惯性和自己打出的冲力加在一起,其破坏力极 大。拳击逆时针方向即向右侧环行,这种环行法最安全。
(2)顺时针环行(向左环行) 站在对方的内侧,即对方的腹部正面,充分利用自己的右手 进行攻击。对方为了防守,把他的整个身体向右转体,从而使对 攻的双方在一条直线上。这个时期向左环行,受对方攻击的可能 性大,因此要作好防护。向左环行的脚法是左脚先向左移动,右脚跟着向左移动。
要点:运用环绕步的目的是,转移进攻方向,寻找进攻机 会,或调整呼吸,以及短暂的休息。因此在练习和比赛中,不能 消极防守,而要在防御中积极寻找战机,这样才能克敌制胜。
5.撤步
(又称急退步) 撤步的方法是:前脚掌用力撑地,后脚先后撤一大步,并且 几乎同时迅速收回前脚,以保持好拳击的攻防姿势。
要点:使用撤步的目的在于迅速脱离战斗,避开对手的直拳 攻击,或是重新调整战斗状态。在后撤一步后,如对手继续跟进 攻击,不可连续后辙,应迅速向右或向左侧步,避开对手的连续 进攻。
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杨氏太极拳拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。下面是读文网小编为大家整理的关于:杨氏太极拳实战用法。欢迎阅读!
第一阶段是学会拳架,并正确掌握姿势和动作
正确的姿势,无论是定势或运动过程中,必须始终保持虚领顶劲,下颚微收,沉肩垂肘,含胸拔背,敛臀松胯。肩胯相合和中正安舒。在运动过程中,必须牢牢掌握住无论前进后退左右旋转,必须以两胯的前进后退左右旋转来带动整个上身的前进后退,左右旋转。
决不能扭腰扭肩,以致上身扭曲歪斜,肩胯不合,甚至耸肩缩项,肩背僵硬。身体前进和后退时,必须臀部微下沉,水平前进和后退,决不允许身体往上升高。迈步时必须身体重心完全落实于一腿,另一腿由胯根轻轻提起,往外迈出后轻轻落地,脚掌踏实,然后身体重心方能往迈出腿方向移动,决不允许迈出腿尚未落地而身体已向迈出腿方向移动。
这个阶段的学习,除了以上几点,还要做到两手越练越轻,动作缓慢均匀,两脚稳而轻灵,上下相随,动作协调。
拳论讲:“其根在脚”。具体的练法是,凡胯的前进,后退、左右旋转,均必须用脚底的蹬劲和脚底紧贴地面左右拧转的反作用力来带动。这样由脚底的力带动两胯,由两胯带动全身动作。练习愈久,全身则愈来愈放松而轻灵,所有的力,均由脚底作用于地面的反作用而出,所谓“劲起于脚”,“主宰于腰”。腰实指两胯。这一阶段的练习,至少在一年以上。
第二阶段的练习
在两手的轻和松以及上下相随,动作协调,劲起于脚有了相当功夫之后,才能进入第三阶段的练习,这一阶段的练习主要是发劲,发劲都在定势将完成之时,所谓“柔行气,刚落点”。
每当定势将完成之时,两脚蹬劲,头顶百会穴微微上顶,尾闾前送,腰脊命门穴处往后鼓劲,肩关节前后拉开,肘往下沉,掌则前送,身体有后坐之势,全身关节韧带似乎都有对拉拔长之意。目光向前方极远之处前视,似手将劲放至天边。“意远则劲长”。这就是发劲的练习。拳势中每一有发劲的定势都应如此。
经常练习太极拳能提高身体协调性,太极拳的哲学观念会让你学会为人处事,太极拳是门博大精深的学问。
第三阶段是试劲
当第三阶段练有相当时日之后则必须由具有相当功夫,熟悉内劲运用和发劲的老师对每一动作进行试劲,看运劲是否劲起于脚,周身一家,发劲是否劲起于脚,劲由尾闾腰脊命门而臂而手,能否直达对方双足而使跳起。
试劲是练习太极拳架能否真正入门的阶梯,试劲的成功,说明已能正确掌握太极拳内劲的运用和发放,太极拳的功夫亦就可以日益精进,但是试劲是十分艰难复杂的,往往差之毫厘,失之千里。全凭老师丰富的经验和细心体察以及自身的悟性。有时,一个起势的发劲,往往试上几天,甚至几十天才能成功。
第四阶段是求虚静
即实中求虚的练习。以上几个阶段所练习的劲起于脚,发劲运劲等本来是实实在在的用劲,但这阶段均是用意念来完成。拳论讲:“凡此皆是意”。用逐步加强意念的想象来代替真实的蹬脚、拧脚、运劲、发劲。最后则全部用意念,一片神行。
这就是实中求虚。在运动中,要细心体验空气对手、对脚、对全身的阻力,好似空气的气流如水般轻轻从皮肤表面摩擦而过,而且运动中所运行的路线不是一条线而是无数的点连接而成,即动、止、动、止直到终点。这样专心一致的练习,自然心不外驰,而达到十分宁静的境界。这就是动中求静。
太极拳架到此阶段,日复一日,年复一年,持之以恒,再配以推手的实践,自然就可达上乘。
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手枪是军警的进攻武器或者是最后的防线,基于把手枪作为进行自卫反击或主动进攻的一种真正有效的手段,今天读文网小编给大家分享一些实战手枪训练的相关知识,希望对大家有所帮助。
很多人打枪并不是没有瞄准好,但仍然会把子弹打到爪哇国去,一个重要的问题在于扳机控制。由于人的生理和社会特点,进行三点成一线的训练比较容易,而且枪械设计师在设计照门准星时,一般会尽量让两者协调,瞄起来比较舒服。如果不扣扳机的话,其实每个人的瞄准景况差不太多。然而,一旦扣动扳机,食指的动作会马上引起整个手掌用力布局的变化,导致在发射的一瞬间,瞄准景况被破坏无遗。生手和熟手的区别就在这里。同样的扣扳机动作之后,熟手可以让子弹命中他想要命中的目标。而生手只会打中他想要命中的目标那倒霉的邻居。
既然瞄准是没有太大问题的,那么扳机力越轻就越容易掌握了?当然,理论上是这样的。但我们必须知道,扳机力的大小和枪的整体结构设计有关系,有些的枪只能有较大的扳机力,同时还要知道的是,枪如猛虎,它的一声狂吼可能会给人带来难以挽回的损失,所以厂家有时是故意把枪械的扳机力调整到比较大的程度,非到极端必要的时候不击发。如格洛克公司为纽约警察局定制的一批警用手枪,扳机力达到了11磅之巨。你的枪不见得要这么重的扳机力,但我想你也绝不希望枪好像自己有一个脑袋,在你还在准备的时候就突然开始“爆料”。
怎么样掌控好扳机呢?这是一个问题。 一个简单的扣放板机动作其实不简单。我们的生理特点让我们习惯于五指齐动:每次扣机,食指一动,本来握好了枪的其余四指也跟着用力。加上食指用力的方向如果控制不当,整个手都会感觉到别扭。这个时候发射,如果你能看到的话,你会发现先前的正确的瞄准状况已经改变。当然,你往往不能看到,因为处在这种别扭之中,你心里想的常常就是:怎么早点把这该死的一枪放出去?现在,请静下心,来看看正确的扳机控制。四指抓牢枪柄,手腕绷紧,慢慢扣动扳机,让照准关系在这个过程中一直保持不变,直到“呯”地一声,目标上产生动静。正确的握枪手形的重要作用在此时将完全显露出来,四指抓握的位置是预备了适应食指用力后的状况的,同时四指自身又非常地稳固。做到这一点后,这时可以说说食指了,每当你拿起枪瞄准时,食指所放的位置都应该一样。须要牢记,食指在扳机上的正确位置,是真的需要你去记忆的。由于枪不同,手不同,每个人食指第一指节触扳机正确击发的部位也绝不会相同。食指在用力方面亦区别于其他四指,讲究的是单独用力。食指动,余指静,没有错。有些实战指导上讲是以食指第二指节为轴,到指尖的部份动,到手掌的部份保持静。这种说法,没有考虑人手大小各有差别,也没有考虑枪支设计各有千秋,除了那依据个人手大小定作的,且是扳机力只能以克为单位来计算的奥运会竞赛枪,配合它唯一的主人,没有人能做到。这不太实用,不符合我们实战射击的要求。我在这里提出的是,当你满意地命中目标时,记忆你食指所放的位置,并回忆你第二指节的活动幅度如何。以后扣机时,如果你每次动作都能够做到一致,那么请相信,你的弹着点也能!
现在世界有上百个不同的板机系统,大致可分为平动和滑动两大类。平动如54,M1911A1等,它们的动作是平行后移。而滑动如92,P210等,它们的动作是以扳机固定销为轴心向后上方画圆弧。扣扳机的手法愈加细腻时会讲究这些变化。如果前面的动作你能熟练掌握,那么这些变化你也自能领会了。
看了“"实战手枪训练"”
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太极拳是我国传统武术的瑰宝,太极拳具有实战功能。在实战中有哪些制胜的技巧呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极推手实战制胜技巧。欢迎阅读!
“化”与“发”是推手中的主要矛盾。“化”是指对方来攻我时,我将对方之劲化开,使对方劲力落空。“发”是我打击、发放对方。“化”与“发”看似是截然不同的两个动作,其实是一个矛盾的统一体。
化之不尽,发之不远‛,发是紧跟着化的,发劲必须连化带发,这虽是两个动作,但要求做起来像一个动作一样。若‚“化”与“发”有了间隔,即化后略一迟疑再发,对方就有反应时间,不仅发不出人,反可能被对方借劲,令我方跌出。
《十三势行功心解》曰“曲中求直”,即圆劲之中必须有直劲,直劲中必须有圆劲。若有圆劲而无直劲,则只能化而不能发;若有直劲而无圆劲,则遇化劲必然落空。推手时,对方发劲打我重心,我必跌出。
如何才能使对方之劲不能打中我重心呢?这就要化而不能顶。如何化呢?要化得自然,即顺着对方来劲的方向走一圈或半圈,使对方之劲不能作用于我重心。此时我身体平衡未被牵动,便可利用对方来势反击对方。
“化时走圆,发时用直”,我发劲时,要走直线。我们知道直线是两点之间的最短距离,故直线发劲,能迅速地将劲发至对方重心,使对方来不及走化。
“化劲走圆圈,发力走直线”是初学推手的一个原则,而“化劲走圆圈,发力走切线”也是对同样道理更简单形象的说法。
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太极拳是中国传统武术,不仅有神奇的养生功效,还具有很强的实战功能。太极拳的特点是刚柔相济,以柔克刚。掌握太极拳的运动规律,练习起来得心应手,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳实战之松肩开胯论。欢迎阅读!
站姿同静功法,双手握拳在腰侧,向斜上60度方向直线快速冲拳,左右单式练习各5次。此式要求松肩、肘,出拳快速,像弹簧一样弹出,收回。注意用肩、肘、拳的整体一线,非单纯用肘力。
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太极拳为武术拳种之一,是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产,常练太极拳可以增强身体免疫功能。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳实战中松与静的变化特点。欢迎阅读!
松静,即锻炼一种放松的心态,这也是放松的人手点。太极拳一代宗师武禹襄公日:“先在心,后在身。”
心静无为是实现松的前提和保证。练太极拳首先要心静,只有神经中枢(大脑)松静,思想集中,心平气和,才可以开始动作。这也可以用道家说的“清心寡欲”来形容。
李雅轩先生说:“未随出势,先将脑筋静下来,摒除杂念,身心放松,去掉拘束,练拳时先松心,后松身,心身俱松之后,其意气便可自然地沉到丹田了。”全身肌肉、韧带、骨骼以及各个脏器的放松程度,是受大脑神经兴奋程度影响的。
练功时,大脑越入静,神经兴奋程度就越低。骨肉就越松,血液流动就越好。但是练大脑入静的功夫绝非几日之功,需要一个锻炼过程。
心静不是强令内心镇静,而是要使急切求松的心情趋于缓和、坦然和宽松,继而才能进入无欲无求之境界。
是一种修为比较高的境界,不是让自己不动就是心静。
单一地求松并不能做到真松、全松。不少习练太极拳者虽深知盘拳揉手须周身放松肢体无一处用拙力、无一处僵滞的要求,但却因找不到要领而很难真正做到,他们往往只知道放“松”肢体去练拳。
这样从形体动作上看似柔软优美,但周身或多或少总有一部分没有放松。
其实实现松的障碍就在于行拳者自身急切求松的意图,他们往往越急切地想放松,心情反而越紧张,一颗心老悬着放不下来。
刻意追求和意念过重的心理因素,恰恰导致了与真松境界的背道而驰。
有些人把太极拳练得软绵绵,稍微用一点力却又僵硬了,精神也提不起来,这样既没有柔,也没有刚,这种练法练成的不是“由松人柔,运柔成刚,刚柔相济”的太极拳,而是一种体操式的太极拳,即圈内人俗称的太极操。
松静是练好太极拳的必要条件,阴阳虚实是练习太极拳的灵魂,传统太极拳的最高境界是纯以神行,仅看到神的忽隐忽现,刚柔的痕迹是看不出来的。
要松得好,就要加强心性方面的修炼,在推手对练中尤为重要。没有良好的心性修养,心里松不下,形体又如何能松得好呢?
内外松不好,又怎能使自己听劲灵敏、化劲干净、发劲干脆呢?松是太极拳劲道的根本,松不下去便无法求得整体劲。
推手时,往往是越怕输的人精神越紧张,也越容易犯僵硬、丢顶、拱架之病。
所以在练习推手时,要从练“吃亏”人手,敢于让对方进来,练习能吞、能容的本领,练放长、大幅度的引进,不怕吃亏,不怕输,从而有意识地借对方的来力锻炼自己的松活、引化的本领。
学太极拳不久的爱好者,要先松心后松身,不宜过早找劲,亦不宜追求练松功的“气感”,应该首先求得神经中枢的松,接着求得皮肤腠理和肌肉韧带的放松,再接下去是关节的放松和用意识导引内脏的放松。
如胸松腹实、气沉丹田等。松自然能柔,而柔却不一定能松,所以要先求松,松而柔生,进而松柔兼备,进而松而能沉。
看了“太极拳实战中松与静的变化特点”文章
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太极拳是一门博大精深的学问,太极拳作为中国武术,具有防身作用。坚持练习太极拳的好处是强身健体,可以颐养天年,是现代人养身的最佳运动。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的实战技巧。欢迎阅读!
沾就是与对方肢体接触,轻轻贴上。
粘就是要有一种粘着之力。好似浆糊一样,胶粘在一起而不脱开。与对方肢体接触以后,不仅轻轻贴上,而且在接触处还必须有一点粘着之力,使接触处胶粘不脱。
连就是连续,即不断之意。亦就是指这种胶粘力要连续,不能忽断忽续,不能忽大忽小,运动的路线要圆顺而不能有折角,要走弧线而不能走折线。
“毋使有缺陷处,毋使有凹凸处,毋使有断续处”。指的就是这种粘着力,这就是要“连”不能有折角,不能有大小,不能有断续。
随就是跟随。在双方肢体相互接触后的运动中,要始终跟随着对方的动而动。对方往左,则随之往左;对方往右,则随之往右;对方往上,则随之往上;对方往下,则随之往下;对方快,则随之快;对方慢,则随之慢。
“无过不及,随曲就伸”,“动急则急应,动缓则缓随”,“仰之则弥高,俯之则弥深”。指的就是“随”。
随,亦就是舍己从人之意。舍己,就是舍弃自己的主观设想,而从随对方的动向。
老子《道德经》:“为道日损,损之又损,以至无为,无为而无不为。”老子的这一理论,完全符合太极拳功夫的锻炼法则。
这意思就是锻炼太极拳的功夫,必须日渐将后天早已成为习惯的拙力和主观意识丢弃,丢弃又丢弃,直至完全没有,这样才能成为十分灵活而达到“从心所欲”的“神明”境地。
“由己则死,从人则活”,这是多少代太极拳家穷毕生精力才总结出来的经验教训。
沾粘连随的功夫,本身就已经锻炼了敏锐的感觉力、洞察力和瞬间的调节功能。这亦就是太极拳家的所谓“听劲”和“懂劲”功能。
这种功能,除了在盘架子中进行锻炼以外,还必须进行双人推手的训练。 沾粘连随的功夫是永无止境的。
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